平成１７年２月１５日～１７日
宮城県仙台市秋保体育館
参加者（敬称略、順不同）
佐藤菊之助、岡崎志郎、高橋友子、岡崎光子、矢野久美、山本紀久子、祐川寿江、森幸子、山本弘、本田まき子、安部憲子、高橋陽子、松本清美、生田美津子、生田仁紀、
研修会を終えて
３日間の県外での研修会は私にとっては初の経験でした。１５人という適当な人数で皆さんといろいろお話が出来て大変満足して帰りました。ただ、皆さんの技術が高く基本がよく出来ていた（佐藤さんの正しい指導と熱心さが皆さんに徹底していて）ので予想を遥かに越えて私が申し上げたいことの吸収が早く、一人一人が目を輝かして練習に取り組み私の一言一言に真剣に耳を傾けて下さいました。将来性のある楽しみなサークルだと実感しました。指導するというのがおこがましく大変な緊張の連続でもありました。皆さんには私の高い旅費やら宿泊費等で大変な出費をお掛けしました。申し訳ない気持ちで一杯です。目下、皆さんの技術に対する一口メモを書き始めておりますが、書くのがおこがましく手が止まっております。
８月のみちのく大会に出れたらその帰りに立ち寄りたいと考えています。皆さんとの再会を楽しみにしています。
１日目（１５日 火曜日）
【１】日頃の練習から
（１）ストローク（シングルス）
K：コーチ、 A、B、C：試技者、 D、E、F：ボール拾い
①ネット前からボール出し
・フォアハンドストローク（良いフォームを目指して）
・同上 （フットワークを生かして）
・バックハンドストローク
・フォアハンドストローク、バックハンドストローク交互に
②ベースラインからボール出し
・フォアハンドストローク（良いフォームを目指して）
・同上 （フットワークを生かして）
・バックハンドストローク
・フォアハンドストローク、バックハンドストローク交互に
③２０本ノーミスラリー
④ボレー(コーチ）＆レシーブ（連続）
⑤サービス＆ボレーを抜く
（２）ボレー（シングルス）
・ネット前にいてボレー（座りボレー、立ちボレー）
・一歩前に出てボレー（座りボレー、立ちボレー）
・ベースライン上からワンバウンドさせたボールを打ってボレー
・サービスを受けて、更にもう１球受けてボレー
・ラリーを３～４球続けてチャンスボールを生かしてボレー
（３）ストローク・ボレー(ダブルス）
・ネット前からボール出し
・フットワーク(二人の動き）
・ベースラインからボール出し レシーブ＆ボレー
・同上 レシーブ＆ボレー(ダブルボレー）
・ネット前でボレー(コーチ）＆レシーブ（連続）
・忍者ボレー
・サービス(コーチ）＆レシーブ＆返球(コーチ）＆ダブルボレー
２日目(１６日 水曜日）
【２】基本練習
（１）ストローク その１（フォアハンドストローク）
（ア）素振り
・ラケットの握り方（親指と人差し指で）
・美しいフイニッシュ
・グリップエンドを先行させて「動かす」と「振る」
・素振りの手順
１）両足を閉じた状態でラケットダウンからフイニシュ（上半身の回転）
２）スタンスを開いてラケットダウンしたとき右足、フイニッシュで左足に体重移動
３）両足を閉じた状態から左足を踏み出してスイング
４）テークバックでラケットを高い位置に引いた状態からラケットダウン、インパクト、フイニッシュ
(イ）正確に入れる(対コーチ）６人一組
・手で投げられたボールを打つ
・ラケットで５m前から出されたボールを打つ
・ラケットで１０m前から出されたボールを打つ
（ウ）フットワーク（対コーチ）
・静止して打つ
・素早くレディポジションに戻る
（エ）長く入れる
・目印を置く
・ネットをもう一本張る
（オ）速いボールを入れる
・ネット上に２本の紐を張りその間に入れる(防球ネットの可）
・壁際にネット市中を置く
（カ）コート半面でストレート打ち
（キ）コースを打ち分ける（対コーチ）
（２）ストローク その２ （バックハンドストローク）
(ア）素振り
①面作り
②ラケットの握り
（イ）正確に入れる
①手で出されたボールを打つ
・スライス、ドライブ、フラット
②ラケットで出されたボールを打つ
・スライス、ドライブ、フラット
（３）サービス
（ア）正確なサービス
（イ）長いサービス
（ウ）短いサービス
（エ）速いサービス
（オ）コースを狙うサービス
（カ）サーブ病対策
（４）ボレー
（ア）アプローチ
・スタートする時
・ボールの通る範囲
（イ）立ちボレー（膝の負担小、決め球にならない）
・ネットの前で
・１～２m前に出て
・レシーブをして
（ウ）座りボレー（膝の負担大、決め球になる、方膝を床につけない）
・ネットの前で
・１～２m前に出て
・レシーブをして
（エ）ミドルボレー(ハーフボレー）
・コートの中央でボレー
・正面でボールを捕らえる（バックハンド）
・体側でボールを捕らえる（フオァハンド）
（オ）スマッシュ
・上体のひねり
・ラケットの振り
【３】割箸ゲ＾ム
３日目（１７日 木曜日）
【４】応用練習 その１ (シングルス）
（１）短いボールはチャンスボールにしよう
①バウンドさせたボールを前に出ながらストローク
②短いボールを前に出ながらストローク
③ラリー＆ボレー
（２）凡ミスをなくそう
①２０本ノーミスラリー
②ツーミスラリー戦
（３）厳しく攻める「決め球」を身に付けよう
①コースを打ち分ける
②相手の弱点へ
③速いボールを打ち込む
④ボレー、スマッシュ
（４）粘り強くなろう
①フットワークを生かして２０本ノーミスラリー
②ボレー(コーチ）＆レシーブ
（５）１ポイントを大事にしよう
①５ポイント減点勝負
②ジュース、アドバンテージの作戦
【５】応用練習 その２ (ダブルス）
（１）喋々結びラリー
（２）ツーミスラリー戦
（３）レシーブ＆ボレー(対コーチ）
（４）ダブルボレー(対コーチ）
（５）忍者ボレー
（６）相手を倒せば王様
【６】強化練習 その１ （シングルス）
（１）ボール出しによる連続ストローク１(対コーチ）
（２）ボール出しによる連続ストローク２ コース打ち分け(対コーチ）
（３）フットワークによる連続ストローク（対コーチ）
（４）１０本ノーミス
（５）２０本ノーミス（対コーチ）
（６）レシーブ＆ボレー（コーチはチャンスボールを出しそれをレシーブして前ヘ。コーチ側にレシーバーを１人交替でつける）
（７）５点持ち点から減点（０点まで）・加点（１０点まで）
【７】強化練習 その２ (ダブルス）
（１）レシーブ＆ボレー
（２）持ち点５点から減点（０点まで）・加点（１０点まで）
（３）持ち点５点から減点（０点まで）・加点（１０点まで）（対コーチ）
（４）相手を倒せば女王様
【８】メンタル面を克服する｢５つつの精神」
（１）先行せよ
（２）開き直れ
（３）なりふり構うな（ボールに集中せよ）
（４）苦しい時は相手も同じ（声を出す、汗を拭く、ガットを直すなど）
（５）適度の緊張を楽しむ気分で試合に臨む
【９】バウンドテニスが上手になる｢５つの心」
（１）教えることは習うこと
（２）急がば廻れ
（３）用具を大切に
（４）パートナーの悪口を言うな
（５）人の忠告に耳を貸す
【１０】試合に勝つための「１０ヵ条」
（１）得意面を更に磨く
（２）いろいろなタイプの人と打つ
（３）武者修行を積極的にする
（４）メデイアを使って修正する（良いフォームを身につける）
（５）１球を大事にする
（６）自分の持っている技術の中で確率の高いものをきちんとプレーする
（７）強気（積極的）と無謀(やけくそ）の違いを理解する
（８）左手の効用を考える(バランス）
（９）相手のウイークポイントを早く見つける(自分の弱点は見せない）
（１０）体力をつける